适合孕妇控制血糖的杂粮粥,吃啥能够改善?

更新时间: 2024-07-08 10:07:20

2.孕期需要进行适当的运动,比如慢走、臀部运动等,可以有效的将糖分进行消耗,同时对体内的脂肪进行代谢,控制体重的增长;瘦肉粥等适合孕妇喝的粥?孕妇早上喝紫米红豆粥、葛根白米粥、南瓜麦麸粥等杂粮粥可以不升血糖。因为血糖高的孕妇要少吃碳水化合物含量高的食物,所以生活中最好用杂粮粥代替大米粥,维持血糖状态.

适合孕妇控制血糖的杂粮粥,吃啥能够改善?

瘦肉粥等适合孕妇喝的粥?孕妇早上喝紫米红豆粥、葛根白米粥、南瓜麦麸粥等杂粮粥可以不升血糖。因为血糖高的孕妇要少吃碳水化合物含量高的食物,所以生活中最好用杂粮粥代替大米粥,维持血糖状态。杂粮中一般都含有丰富的膳食纤维,可以有效的缓解肠胃对糖份的吸收,所以就可以控制血糖不那么容易上升。

孕妇可以喝牛奶燕麦粥、芝麻黑豆粥、莲子黑米粥等等,但要注意的是,杂粮粥虽然含糖量不高,可以有效控制孕妇的血糖值,但粥类很容易就消化了,所以不要一次吃太多,除此之外,还有以下粥适量食用也能不升血糖,比如:

孕妇怎么控制血糖的方法

孕妇血糖高的危害有自然流产率增高,增加孕妇妊娠期的高血压、感染、低血糖和糖尿病酮症酸中毒等并发症风险,也可能增加难产、产伤、羊水过多及剖宫产率,远期危害可能增加糖尿病、心血管疾病及肿瘤的风险,胎儿也有很大的危害,巨大儿概率增高,胎儿畸形、早产、死胎,孕妇血糖高一定要积极控制,可采取这些方法降糖:

1.可适当食用血糖指数低、膳食纤维高的食物,如黄瓜、青菜等蔬菜,水果以柚子、苹果、橙子为主,优质蛋白以瘦肉、鱼类、牛奶等,主食以玉米面、荞麦面等为主,少量多餐进行饮食;

适合孕妇控制血糖的杂粮粥,吃啥能够改善?

2.孕期需要进行适当的运动,比如慢走、臀部运动等,可以有效的将糖分进行消耗,同时对体内的脂肪进行代谢,控制体重的增长;

3.若经生活方式改善后血糖仍控制不佳,可在专业医师指导下使用胰岛素治疗,建议孕妇在医生的指导下治疗,保持良好的情绪,不要过于焦虑,定期对血糖进行监测。

孕妇血糖高要严格控制血糖,控制饮食应每餐少量、分为多餐制,每日分为5至6餐,以便于减少血糖波动,进餐一小时之后适当活动,能增加机体对胰岛素的敏感性,同时促进葡萄糖的利用,可降低血糖,尤其肥胖孕妇更应餐后进行锻炼。

本文版权作者本人所有,未经授权,严禁私自转载!
本文地址: http://www.taijiayun.com/yuer/6544.html

相似文章推荐

孕妇喝什么米糊不升血糖,孕妇能吃四红补血粥?

2024-05-03

孕中期的时候糖耐没过,后来我把主食换成了粥,但是有姐妹说粥也容易升血糖,想知道孕妇喝粥血糖会升高吗?听了你的描述,我准备...

孕妇吃山楂片会怎么样,五谷杂粮窝窝头适合哪些人吃

2024-05-27

山楂片是由山楂制作而成的,那山楂片能减肥吗?一些女性觉得吃山楂减肥实在是太酸了,不如改吃山楂片减肥吧!那到底山楂片能减肥...

孕妇早上吃黑米粥好吗,孕妇吃花胶要注意什么

2024-06-22

孕妇食用黑枸杞还是很不错的,有条件的孕妈们在孕期不妨都吃一点试试看,切身体验一下有什么好处。3.研发公司:润康是中国品牌...

孕妇吃南瓜对胎儿有什么好处,孕妇可以吃山药薏米芡实粥吗

2024-10-13

3、蔬菜沙拉。孕妇尽量选择蔬菜沙拉而不是含有肉类的沙拉,可以在吃披萨的时候搭配沙拉,这样既可以解油腻,又能帮助食物消化。...

孕妇为什么不能吃毛豆,吃薏米粥会流产吗

2024-05-14

3、水肿病人害怕水果钠多?不要害怕!桃子的含钾多,含钠少,水肿病人也能吃哦;建议孕妇妈妈们孕期尽量不吃甲鱼,多吃一些利于...

孕妇可以吃生蚝吗晚期,最适合孕妇吃的6种水果参考

2024-06-17

怀孕的女性都需要更加注重自己的饮食健康问题,为了避免肥胖和血糖升高,尽量选择低糖的水果食用,最好是在两餐之间吃,而且一次...

我要留言

Night
Day